Die Start Stopp Technik beim Mann

Start Stopp Technik
Sebastian
Sebastian
Hei, mein Name ist Sebastian und ich kenne das Problem vom vorzeitigen Samenerguss sehr gut. Auf meiner suche nach einer Lösung bin ich auf viele Tipps und Hilfsmittel gestoßen. Diese möchte ich dir hier vorstellen damit auch du deinen vorzeitigen Samenerguss hinter dir lassen kannst.

Mit der Start Stopp Technik die Sexausdauer trainieren

Die Sexausdauer trainieren? Ja das ist möglich! Es gibt Übungen gegen vorzeitige Ejakulation, die du ganz einfach anwenden kannst. Vorzeitiger Samenerguss hat oftmals Ursachen, die auf unsere Jugend zurück zu führen sind.

Warum Männer so schnell kommen?

Vorzeitiger Samenerguss kann viele Ursachen haben. Nur sehr selten ist es auf Körperliche Ursachen zurück zu führen. Meist sind es Mentale Ursachen/Psychische Ursachen für vorzeitigen Samenerguss, Falsche Gewohnheiten oder ein Mangelndes Körpergefühl die dafür verantwortlich sind. Diese Ursachen treten kaum allein auf, meist sind sie eng verbunden. Ich habe zum Beispiel früher sehr schnell masturbiert aus Angst erwischt zu werden und habe mich extra beeilt. Das war eine schlechte Angewohnheit, mit der ich mir das schnell Kommen antrainiert habe. Im späteren Verlauf kamen dann noch Psychische Ursachen für vorzeitigen Samenerguss hinzu und das richtige Körpergefühl musste ich auch erst entwickeln aber in diesem Beitrag gehen wir etwas auf unsere falschen Angewohnheiten ein.

Oftmals ist schnell kommen antrainiert durch zu schnelles masturbieren in der Jugend. Klar hat man Angst dabei erwischt zu werden und möchte sich beeilen und macht extra schnell. Leider habe ich damals nicht darüber nachgedacht, dass es sehr weitreichende Folgen hat, die mein Leben sehr beeinträchtigen. Vielleicht ging es einigen von euch genauso. Aber diese Probleme können wir beseitigen in dem wir unsere Sexausdauer Trainieren. Das geht ganz einfach in dem wir wieder länger Masturbieren oder Sex haben.

Die 4 Phasen der sexuellen Erregung

Bevor ich dir die Technik verrate die dabei hilft länger Sex zu haben. Um deine Sexausdauer zu Trainieren ist es wichtig die 4 Erregungsphasen des Mannes zu kennen. In der Ausdauer Akademie von Lovebetter* werden diese Phasen genauer beschrieben und ausführlicher behandelt, dennoch sollte ein kurzer Überblick reichen, um die Technik dahinter zu verstehen.

Phase 1: Die Erregungsphase

Kurz gesagt in dieser Phase füllt sich dein Penis mit Blut und du bekommst eine Erektion

Phase 2: Die Plateauphase

In dieser Phase findet die Stimulation statt. Entweder durch Sex oder durch Masturbation.

Phase 3: Die Orgasmusphase

Der Point of no return wurde überschritten und es kommt zum Samenerguss.

Phase 4: Die Rückbildungsphase

In dieser Phase entspannt sich der Körper und regeneriert sich. Die Erektion und die allgemeine Erregung geht zurück.

 

Start Stopp Technik beim Mann

Länger Masturbieren hört sich einfacher an als es ist, wenn wir uns das schnell kommen bereits antrainiert haben. Die Start Stopp Technik beim Mann ist die älteste und auch effektivste Technik vorzeitigem Samenerguss vorzubeugen. Im Grunde wollen wir die zweite Phase, die Plateauphase verlängern. Beim Sex und beim Masturbieren können wir das hervorragend Trainieren. Bevor das Training mit dieser Technik losgehen kann ist es noch wichtig das du dir über den Vorgang bewusst wirst von der Erregungs- bis hin zur Rückbildungsphase. Du musst wissen was in deinem Körper vorgeht, um die Start Stopp Technik richtig anwenden zu können.

Um die Start Stopp Technik anzuwenden befinden wir uns in der Plateauphase und merken, wie wir uns der Orgasmusphase nähern. Dann schieben wir zwischen Phase 2 und Phase 3 eine Stopp Phase ein. Dort Stoppen wir die Stimulation und Atmen ruhig durch und Konzentrieren uns auf unsere Erregung und spüren, wie diese zurück geht. Nach einer kleinen Pause beginnen wir wieder bei Phase zwei und starten die Stimulation erneut. Abgesehen von den Pausen spielen Atmung und die Muskel Anspannung ebenfalls eine wichtige Rolle. Hier sind weitere Wichtige Tipps von Lovebetter wie du deine Erregung Kontrollieren kannst.

Die Anwendung

Dieser Vorgang kann beliebig oft wiederholt werden. Finde eine Zeit, die für dich ausreichend ist und versuche solange beim Masturbieren durchzuhalten. Ich habe mir das Ziel gesetz anfangs 20 Minuten und mit mehr Erfahrung dann 30 Minuten zu Masturbieren. Bis diese Zeit erreicht ist kann beliebig oft eine Stopp Phase eingebaut werden. Es wird einige Zeit dauern bis du das entsprechende Gefühl dafür aufbaust wie du diese Technik perfekt anwendest. Daher kann es anfangs auch öfter zur ungewollten Ejakulation kommen, das ist aber kein Problem! Es dauert etwas das Gefühl dafür aufzubauen daher habe ich zu beginn auch die Pornos weggelassen und das solltest du auch machen. So kannst du dich besser auf deinen Körper konzentrieren und lernst deine Erregung einzuschätzen.

Mit der Zeit wirst du merken das du weniger Stopp Phasen brauchst und auch durch die entsprechende Atmung wird deine Stopp Phase auch kürzer. Das Ziel der Start Stopp Technik ist das deine Plateauphase verlängert wird. Diese Übung gegen vorzeitige Ejakulation kann sowohl bei der Masturbation als auch beim Sex angewandt werden. Bei der Masturbation ist das Gefühl für die Erregungsphasen einfacher aufzubauen, da man sich dort auf sich selbst konzentrieren kann. Beim Sex empfehle ich dir dennoch davor mit deiner Partnerin darüber zu sprechen sonst könnte sie dich bei deiner Stopp Phase unterbrechen und es kommt zur ungewollten Ejakulation. Eine Stopp Phase bedeutet nicht das beide regungslos daliegen müssen, du solltest nur deine Stimulation unterbrechen, um nicht zum Samenerguss zu kommen. Ohne Probleme kannst du deine Partnerin weiter mit Mund oder Finger oder anderen Hilfsmittel befriedigen bis deine Erregung etwas runtergekommen ist.

Meine Empfehlung für dein Sexausdauer Training

Ich empfehle dir lerne deine Erregung kennen und Masturbiere mit der Start Stopp Technik 20 bis 30 Minuten lang. Auch wenn du eine Partnerin hast lernst du bei der Masturbation ohne Pornos deine Erregung kennen und kannst diese besser einschätzen. Trainiere lieber die ersten paar mal alleine und sobald du dich und deine Erregung einschätzen kannst, kannst du mit deiner Partnerin diese Technik anwenden. Auch deine Partnerin profitiert davon, wenn du erstmal für dich deine Erregungsphasen kennen lernst. Du wirkst lockerer und entspannter wenn du vorher bei der Masturbation übst. Umgekehrt wirkst du abwesend und es kommt mit hoher Wahrscheinlichkeit zur ungewollten Ejakulation wenn du ohne vorher zu üben direkt mit der Partnerin Sex hast.

 

Fazit

Diese Übung gegen frühzeitige Ejakulation hilft dir deine Sexausdauer zu Trainieren. Aber vermutlich ist es bei euch genauso wie bei mir, dass sich mit der Zeit auch Mentale Ursachen für den vorzeitigen Samenerguss eingeschlichen haben. Das bedeutet es hilft diese Start Stopp Technik sowohl beim Sex als auch bei der Masturbation anzuwenden damit deine Plateauphase verlängert wird. Dennoch wird das Problem mit hoher Wahrscheinlichkeit nicht vollkommen verschwinden. Es spielen viele Faktoren eine Rolle, die zur frühzeitigen Ejakulation führen. Mit der Start Stopp Technik beseitigst du deine schlechten Gewohnheiten von früher und überdeckst diese mit guten Gewohnheiten und du entwickelst ein gewisses Körpergefühl für deine Erregung. Es bleiben noch Psychische Ursachen, die zu einem vorzeitigen Samenerguss führen. Die Wirkung der Affirmation zu nutzen kann dabei helfen die Mentalen Ursachen einzudämmen aber erst durch die Ausdauer Akademie* habe ich den Absprung geschafft.

Bei dieser Akademie nimmt Chris von Lovebetter euch an die Hand und gibt euch Übungen und Lösungswege, um alle Ursachen für die frühzeitige Ejakulation zu beseitigen. Du erlernst genau Techniken, ein besseres Körpergefühl und wie du deine Mentalen Blockaden lösen kannst. Um dieses Problem ohne Hilfsmittel wirklich dauerhaft in den Griff zu bekommen kann ich dir nur empfehlen dir diese Akademie anzuschauen. Ich habe so den Absprung geschafft und kann mittlerweile ohne Hilfsmittel lang genug Sex haben! Hier findest du mehr Infos zur Ausdauer Akademie!

 

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